Работаем с 7:00 до 22:00
8 930-030-00-30

АЭРОБНЫЕ

STEP АЭРОБИКА

STEP АЭРОБИКА – аэробная программа, в которой движения выполняются на шаговых платформах в танцевальном стиле, делая занятия приятней и веселей. Она отличается большей интенсивностью и быстротой по сравнению с аэробикой. Движения похожи на подъем и спуск по лестнице. STEP АЭРОБИКА загружает все группы мышц, но в основном задействованы бедра и ягодицы, которые являются наиболее проблемными зонами для женщин.
Упражнения с гантелями "обогащают" занятия, и придают мускулистые формы рукам, груди и спине, укрепляют мышцы брюшного пресса. Регулярные занятия улучшают гибкость и выносливость, силу и координацию.
 
Все упражнения выполняются с высокой интенсивностью. В течение часа занятий по данной программе можно сжечь 300-400 ккал.

TAY-BO

TAY-BO – это программа, в которой совмещены упражнения из аэробики и элементы боевых искусств. Из аэробики занятия TAY-BO позаимствовали ритмичность и быстроту движений, а из боевых искусств – ударные техники бокса, каратэ и тхэквондо.
 
В среднем, во время одной тренировки сжигаются около 800 ккал. Именно эта разновидность физической нагрузки способствует быстрому похудению.
 
TAY-BO не имеет ограничений по возрасту, весовой категории, половым признакам, а также уровню физической подготовки человека. Эта программа подходит абсолютно всем: каждый найдет упражнения по душе. Энергичным людям программа поможет выплеснуть все эмоции и снять стресс, а робким натурам TAY-BO дает возможность, наоборот, раскрепоститься открыть в себе определенный потенциал.

STEP INTERVAL

STEP INTERVAL – это симбиоз двух направлений — STEP АЭРОБИКИ и интервальной аэробики. Стоит отметить, что из всех существующих видов аэробных программ именно STEP INTERVAL является самым сложным, так как объединяет сильную нагрузку с высокой интенсивностью.
Программа STEP INTERVAL помогает достичь двойного эффекта — ускорение метаболизма и сжигание жира при работе со степом и придание тонуса и красивой формы мышцам во время силовой части.







CARDIO KICKBOXING

CARDIO KICKBOXING - Это вид интенсивных тренировок, в котором на протяжении 40 минут соединяются элементы бокса, боевых  искусств и аэробики. Все это оказывает мощное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
 
На тренировке отрабатываются удары руками, ногами, коленями и другие приемы самообороны, в сочетании с «базовыми» движениями – резкими прыжками. работу на боксерских лапах и мешке
 
Как минимум, половину времени тренирующиеся отрабатывают удары на боксерских лапах и мешке. Тренировка может также включать и традиционные упражнения: махи, отжимания, качание пресса. Таким образом, нагрузка дается на все группы мышц.